Новый год

Чтобы избежать злоупотребления алкоголем в Новый год, планируйте активные развлечения (игры, танцы, прогулки), чередуйте алкоголь с водой, закусывайте горячей пищей и овощами, избегайте смешивания напитков и пейте много безалкогольных напитков (морсы, рассолы, бульоны) для поддержки организма, а лучшая профилактика — это полный отказ от спиртного.

На этапе подготовки и в сам праздник:

•Пейте воду: Стакан воды между алкогольными напитками замедлит всасывание спирта.

•Ешьте правильно: Не пейте натощак. Закусывайте горячими блюдами и продуктами с жирами, а также овощами и фруктами.

•Избегайте смешивания: Не смешивайте разные виды алкоголя, чтобы снизить нагрузку на печень.

•Двигайтесь: Танцуйте, выходите на свежий воздух, гуляйте. Движение помогает организму перерабатывать алкоголь.

•Предложите альтернативы: Создайте яркие безалкогольные коктейли или запаситесь вкусными соками и морсами, чтобы предложить гостям.